必威体育app_必威官网

  • 13552580586

    新闻中心

    联系方式

    必威体育_必威官网_必威体育app

    联系人   : 张经理
    电话:0371—86588201

    手机:18625505985

    微信号:zzybsw

    QQ :   359069055

    邮箱:zzybsw@163.com

    公司官网:www.lyqxzzpcj.com




    必威体育app

    当前位置:必威官网 > 新闻中心 > 必威体育app

    节日食品安全消费提示——饮食篇
    来源:本站  发布日期:2017-1-19  点击次数:445

    逢年过节,走亲访友,吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康,国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。

    一、饮食清淡,不油腻。吃得过于油腻,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加,甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物,并不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。

    二、适量为止,不过饱。注意控制食量,不要吃得过于饱胀。节日期间不同平时,饮食缺乏规律,要饮食适量,短时间内摄入太多食物、饮料等会引起胃肠功能失调。

    三、食物多样,不单调。要注重饮食合理搭配、选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多样化食物,多吃水果蔬菜,少吃油炸、烧烤食物。

    四、清淡饮品,少喝酒。水是最好的饮料,根据《中国居民膳食指南(2016)》,6岁以上儿童日均饮水量建议在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。不要喝过凉饮品,少喝或不喝含糖饮料。喝酒要适量,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。

    五、零食零吃,不为主。零食应以水果、坚果等为主。只宜零吃,不能代替正餐。炸薯片(条)等零食能量较多,应少吃或不吃。

    此外,除了注意饮食外,还应经常活动,不能久坐。

    友情链接

    河南省食品药品监督管理局 国家食品药品监督管理总局 国家食品药品监督管理总局保健食品审评中心 郑州市食品药品监督管理局 河南省卫生和计划生育委员会 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会

    分享到/SHARE

    COPYRIGHT 2015 © BY 必威体育_必威官网_必威体育app官方网站 ALLRIGHT RESERVED

    郑州做网站擎天提供支持

         电话/TEL: 13552580586

    地址/ADD:郑州市郑东新区